И снова я о наболевшем.
Перепробовав некие новшества, в том числе и порады диетолога в комплексе с упражнениями (ни помогло ни разу), экспериментальным путем пришла к простому:
- убрать сахар
- убрать газировки
- убрать хлеб
- убрать сдобу
- пешком по всем лестницам
- вечером обязательно овощной салат или овощи к основному блюду.
- если ложимся позно, а хочется есть, то лучше выпить воды, сока, чая, пару орешков, но не есть.
- из алкоголя практически 0. Или свое домашнее для вида что пью.
Результат с июня месяца минус 12 кг
Хлеб заменила сухими гренками. На сковороде без масла подсушиваю до колерования.
Яйца, молоко, творог, сливочное масло, сыр, мясо (свинину мы вообще не едим), каши, картошка, вермишели - это все ем без ограничения. Плюс сейчас ремонт тоже неплохо развивает мышцы, т.к. делаем его сами. Дача в этом плане не помогала, она одноплановая и далеко не все мышцы работают.
Нужно еще минус 4 сделать и буду в юношесткой форме
А как вспомню прошлогоднее ограничение по мясу и сельдереевые супы - ужас!!
Надо было мне себя так насиловать если все оказалось на порядок проще